Paskaita „Atjauta ir gerumas sau: kaip pasirūpinti savimi kasdienybėje“

Daugelis mūsų moka pasirūpinti kitais gerokai lengviau nei savimi. Kai draugas pavargęs – išklausome. Kai kolega suklysta – paguodžiame. Tačiau sau patiems dažnai taikome visai kitas taisykles: daugiau reikalaujame, mažiau atleidžiame, greičiau kritikuojame. Ilgainiui toks santykis su savimi sekina, silpnina motyvaciją ir mažina psichologinį atsparumą.

Atjauta sau nėra silpnumas ar nuolaidžiavimas. Tai gebėjimas pastebėti savo sunkumus ir į juos reaguoti taip, kaip reaguotume į artimą žmogų – su aiškumu, šiluma ir konstruktyvumu. Tai treniruojamas įgūdis, stiprinantis emocijų reguliaciją ir padedantis veiksmingiau reaguoti į kasdienius bei sudėtingus iššūkius.

Balandžio 27 d. 17.30 val. Lietuvos nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos Renginių erdvėje (III a., 305 kab.) vyks Vilniaus arkivyskupijos „Carito“ mediacijos centro „In pace“ paskaita „Atjauta ir gerumas sau: kaip pasirūpinti savimi kasdienybėje“.

Renginys skirtas visiems, kurie nori kurti švelnesnį, ramesnį santykį su savimi ir išmokti pasirūpinti savimi ne tik tada, kai lengva, bet ir tada, kai sudėtinga.

Paskaitoje kalbėsime: kas yra atjauta sau ir kodėl ji tokia svarbi mūsų kasdienybėje. Kaip mūsų mintys, įpročiai ir vidinis dialogas veikia savijautą. Kaip pereiti nuo savikritikos prie labiau atjaučiančio santykio su savimi. Kokie praktiški kasdieniai įrankiai gali padėti, susidūrus su sunkumais.

Kviečiame registruotis ir dalyvauti.

Svarbu: ši paskaita nėra skirta tiems, kurie šiuo metu išgyvena rimtą krizę ar stiprų psichologinį sukrėtimą. Tokiais atvejais rekomenduojama kreiptis tiesiogiai į specialistus ir gauti profesionalią pagalbą.

Trumpai apie renginį

Data

Balandžio 27 d.

Laikas

17.30 val.

Vieta

Renginių erdvė, III a., 305 kab.

Dalyvavimas

registracija ›

Trukmė

2 val.

Organizatoriai ir rėmėjai

VA „Carito“ mediacijos centras „In pace“ ; Europos socialinio fondo agentūra (ESFA)

Svarbu

renginys gali būti fotografuojamas ir (arba) filmuojamas

Daugiau informacijos

socialiniame tinkle „Facebook“